Webinář

O webináři

Pokračování úspěšného webináře přináší další nálož praktické inspirace pro rozvoj dětské motoriky a celkové fyzické zdatnosti. Lektorka Stanislava Panáková ukazuje, jak vést pohybové lekce hravě, s nápadem a bez zbytečného vysvětlování techniky.

Záznam nabízí nejen konkrétní zásobník cviků a her, ale také metodiku, jak efektivně strukturovat celou lekci – od tematického úvodu, přes rozehřátí a silový blok, až po závěrečný závod a nezbytnou relaxaci. Dozvíte se také, proč je klíčové, aby lektor cvičil vždy společně s dětmi, a jak zamezit nesprávným pohybovým návykům už v předškolním věku.

Hlavní myšlenka webináře:

„Hra je pohyb a pohyb je hra. Neříkejte dětem, že jdou cvičit nebo trénovat – ať mají pocit, že si prostě jdou hrát. Čím více ze sebe uděláte piráta, zvířátko nebo kamaráda, tím více děti vtáhnete do děje a snáze s nimi splníte vzdělávací cíl, aniž by si toho vůbec všimly.“ Stanislava Panáková

Co se na webináři podrobně probralo:

• Struktura lekce: Každá lekce by měla mít úvod, jádro a závěr. Lektorce se osvědčilo nakreslit osnovu lekce na tabuli (pomocí jednoduchých obrázků – slunce, loď, gorila). Děti tak vědí, co je čeká, a samy se těší na další body programu. Pro nepředvídatelné situace je ale vždy nutné mít v hlavě „záložní plán“ (5 her v rukávu).
• Žádná dlouhá teorie: Děti nezajímá, že posilují „core“ nebo dělají neurogymnastiku. Nevysvětlujte zdlouhavě správnou techniku (např. „narovnej záda, dej paty na zem“). Vše vysvětlujte skrze příběh a hru (např. „Nejsme želvy, narovnej se! Gorila jí banán ze země, paty zůstávají přilepené.“).
• Motorická zvířátka (rozcvička): Cviky, které zapojují celé tělo a kompenzují špatné pohybové návyky. Tučňák (chůze po patách proti zkráceným achillovkám), Žirafa (vytažení na špičky a vytahování se pro list), Ještěrka (správné křížové plazení), Motýlek (rozvoj kyčlí v sedu) nebo Medvěd a stříška.
• Využití puntíků (značek): Lektorka nedá dopustit na gumové atletické značky (puntíky). Děti se díky nim okamžitě postaví na své místo s dostatečnými rozestupy a lektor nemusí trávit čas neustálým organizováním prostoru a rozestupováním dětí.
• Silový blok a „Workout“: Silový trénink je pro děti důležitý (zpevňuje střed těla). Patří sem například Gorilka (správný hluboký dřep pro banán), Raketka (vztyk z dřepu a protažení paží vzhůru s plyšákem), výskoky na bedýnku nebo prkno. Lekce je ideální zakončit malým „závodem“ (workoutem), který kombinuje více cviků dohromady (např. 5 dřepů, 10 přeskoků, 5 angličáků).
• Tematické hry: Lekci výrazně oživí téma. Například Semafor pro zahřátí (zelená – běh, oranžová – panák, červená – stoj na jedné noze). Oblíbené jsou i pirátské lodě, kde děti „kradou“ poklad z obruče hlavního piráta, nebo hra Kůň a jezdec, případně nejrůznější prostorové piškvorky a kimovky.

Časté dotazy z praxe, na které lektorka odpověděla (FAQ):

1. Jak si s dětmi poradit, když odmítají správně sedět a hrbí se?
Odpověď: Učte je správné návyky hned od začátku přes představivost. Děti mají často povolený střed těla a padají do tzv. W-sedu (nohy do písmene W). Důsledně to korigujte: „Všichni sedíme v tureckém sedu. Nohy jsou spojené do špagetky. Nejsme želvy s krunýřem, narovnej záda, ukaž sluníčko.“

2. Co dělat s dítětem, které v hodině neustále vyrušuje, bojkotuje činnost a odmítá se zapojit?
Odpověď: Dítě si takto často nevhodně říká o vaši pozornost. Nevěnujte mu pozornost za negativní chování (nekřičte na něj, nedomlouvejte mu před ostatními). Místo toho ho zkuste zapojit do pozitivní role: „Pojď mi s něčím pomoct, potřebuju tady siláka.“ Udělejte z něj na chvíli „kapitána“ nebo svého asistenta. Pokud je to možné, zkuste si nevhodného chování nevšímat, dítě často brzy samo zjistí, že ho hra ostatních zajímá víc.

3. Jak zklidnit rozdováděné děti na úplném konci lekce?
Odpověď: Nikdy nenechte děti po intenzivním běhání a skákání hned odejít, mohla by se jim zatočit hlava. Ideální je tzv. relaxační „čokoládka“. Děti si lehnou do kruhu, zavřou oči, dýchají do bříška (nafukují balónek). Představují si, že se rozpouštějí jako čokoláda na slunci – zvednou ruku a nechají ji ztěžknout a padnout, pak nohu. Poté se velmi pomalu přes dřep posadí a teprve nakonec zvedají hlavu.

Cíl webináře

Cílem webináře je nabídnout co nejvíce praktických ukázek – rozšířit váš zásobník cviků a předat interaktivní nápady pro práci s dětmi, které můžete hned využít v praxi.