Webinář

O webináři

Každý, kdo pracuje s lidmi, by si ideálně měl být vědom toho, že je třeba hlídat si své hranice a pečovat o sebe. Ne vždy to tak bohužel bývá, ale více se o tom alespoň mluví. Když však pečujeme o přijaté dítě, dost často se hranice ztrácí. Rozpouštíme se v prostoru pečování, vnímáme to jako svůj hlavní úkol a může se snadno stát, že se přetížíme. Pěstouni často zmiňují, že na ně samotné jim nezbývá čas a jsou velmi vyčerpaní.

To má vliv na mnoho oblastí života člověka včetně samotné péče o děti. Lektorka Lucie Bánovčanová Baliharová podrobně vysvětluje, jak těmto stavům předcházet. Zabývá se také termínem zablokovaná péče, což je oficiální označení pro stav extrémního vyčerpání z odmítání ze strany dítěte. Je nesmírně užitečné vědět, jak tento stav vypadá a co se s ním dá dělat.

Informace pro pěstouny a doprovázející organizace. Webinář sice nemá přímou akreditaci MPSV, ale svým obsahem plně spadá do zákonného rámce povinného vzdělávání pěstounů. Na osvědčení jsou uvedeny klíčové kompetence pro snadné uznání vaší doprovázející organizací.

Hlavní myšlenka webináře:

„Abychom se dokázali postarat o zraněné dítě, musíme se nejdříve postarat sami o sebe. Funguje to jako v letadle. Kyslíkovou masku musíte nasadit nejdříve sobě a až potom dítěti.“ Lucie Bánovčanová Baliharová

Co se na webináři podrobně probralo:

1. Obrovské nároky na náhradní rodiče: Pěstouni neléčí jen traumata přijatých dětí, ale musí zvládat i komunikaci s biologickou rodinou, úřady, školou a často čelí pocitům vlastního selhání.

2. Princip citového konta a stabilní židle: Lektorka na metaforách vysvětlila, že energii nelze jen vydávat. Je nutné konto pravidelně sytit činnostmi, které nám dělají radost. Životní stabilita by měla stát na čtyřech pevných pilířích, nikoliv pouze na rodině.

3. Základní prevence vyhoření: Klíčovou dovedností pěstouna je schopnost říct si o pomoc svému okolí a umět říkat ne bez pocitů viny. Kdo neumí odmítnout další zátěž, rychle se dostává do energetického dluhu.

4. Syndrom zablokované péče: Jde o stav, kdy pěstoun dává dítěti veškerou lásku, ale dítě ji kvůli svému traumatu odmítá nebo bojkotuje. Pečující osoba pak může k dítěti začít cítit odpor a nenávist. Je zásadní vědět, že se to stává, nestydět se za to a včas vyhledat terapeutickou podporu.

5. Rychlé relaxační techniky: Představení praktických cvičení pro akutní stres. Účastníci si vyzkoušeli techniku pěti smyslů pro ukotvení v přítomnosti, rychlé skenování těla, dýchání do obdélníku a vizualizaci bezpečného místa vhodnou i pro zklidnění dětí před spaním.

Časté dotazy z praxe, na které lektorka odpověděla (FAQ):

1. Co dělat, když k přijatému dítěti začnu cítit odpor a nechci s ním trávit čas?
Odpověď: Rozhodně se za tyto pocity nestyďte. Pravděpodobně se jedná o takzvanou zablokovanou péči. Dítě s narušenou důvěrou bojkotuje vztah, což vás extrémně vyčerpává. Zásadní je okamžitě si říci o odbornou pomoc u vaší doprovázející organizace. Tento stav lze zvrátit, pokud na něj nezůstanete sami.

2. Jak se dokážu rychle uklidnit ve chvíli akutního stresu, když nemám čas na meditaci?
Odpověď: Využijte techniku uzemnění pomocí vašich smyslů. V duchu si vyjmenujte pět věcí, které vidíte, čtyři věci, kterých se můžete dotknout, tři zvuky, které slyšíte, dvě věci, které cítíte nosem, a jednu chuť ve vašich ústech. Tím odvedete mozek od paniky a ukotvíte se v přítomném okamžiku.

3. Proč je pro spoustu pěstounek tak těžké udělat si čas jen pro sebe?
Odpověď: Souvisí to s naší výchovou k poslušnosti a představou, že dobrá matka se musí neustále obětovat pro rodinu. Pokud si čas pro sebe nedopřejete dobrovolně, tělo vás dříve či později zastaví formou syndromu vyhoření. Udělat si čas na vlastní koníčky nebo kávu s kamarádkou není sobectví, ale nezbytná sebehygiena.

Cíl webináře

Cílem webináře je podpořit pečující osoby v uvědomění si významu vlastních hranic a péče o sebe jako nezbytné součásti kvalitní péče o dítě. Účastníci získají porozumění fenoménu zablokované péče, naučí se rozpoznávat signály přetížení a osvojí si základní principy psychohygieny, které jim pomohou předcházet vyčerpání a dlouhodobě udržet svou kapacitu pro péči.